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마인드셋23

마약월급과 진짜부자 우리는 돈을 받고 일을 하기 시작하면 보상체계에 혼란이 온다. 이 일을 좋아서 시작했지만, 보상을 돈으로 받는 순간 착각을 한다. 일에서 오는 성취감인지 월급에서 오는 안정감인지 구별하지 못한다. 월급쟁이부자들에서 신사임당 님의 인터뷰 중 하나다. 집 앞에서 시끄럽게 노는 아이들 때문에 스트레스를 받았다. 너무 화가 난 나머지 노인은 한 가지 행동을 했다. " 얘들아, 이리와보렴. 난 너희가 내 집 앞에서 노는 소리가 너무 듣기 좋단다. 그래서 말인데, 오늘 하루종일 떠들면 1시간에 천 원씩 주마." 아이들은 그날부터 매일같이 8시간씩 노인의 집 앞에서 떠들었다. 그렇게 8천원씩 일주일간 아이들은 돈을 받아갔다. 그다음 주에는 노인이 아이들을 불러서 다시 이야기했다. " 얘들아, 내가 돈이 부족해서 이번.. 2023. 1. 17.
삶이 지루하다면 쪼개고 구체화하자. 매 순간 이렇게 자극적인 환경에 놓인 적이 있을까? 정보, 사회변화, 식습관 모두가 자극에 미쳐있다. 처음 불닭볶음면이 나왔을 때, 사람들은 정말 매워서 헐떡댔는데, 지금은 핵불닭이 나오고 불마왕도 나왔다. 사람들은 자극에 적응하고 그것보다 강한 자극을 또 원한다. 우리의 뇌는 습관화를 하면 그것에 점점 둔감하고 무뎌지기 때문에 이런 일들이 사회전반에 걸쳐서 나타나고 있다. 인터넷매체를 통해 정보 또한 자극적인 것 위주로 느끼는 시대에 살고 있다. 더 빠르게 자극을 추구하다 보니, 기사를 봐도 내용은 읽지 않고 제목만 읽고 넘어간다. 유튜브의 영상길이도 점점 짧아지면서 틱톡, 쇼츠, 릴스 등이 더 와닿는 시간을 보낸다. 이에 따라 습관화의 속도도 그만큼 빨라졌다. 재미있는 게 카페에서 앉아 있다 보면, .. 2023. 1. 13.
우울할 때 운동을 해야하는 이유 운동을 하면 스트레스가 풀린다. 왜 스트레스가 풀릴까? 우리의 감정은 우리의 몸과 밀접한 관계가 있다. 감정에서 시작된 호르몬의 변화는 몸의 행동과 반응의 변화를 가져온다. 지금 기쁘고 행복하면 온 몸이 신나서 주체를 못하고 들뜨고 심박수가 올라간다. 만약 우울하다면 온 몸은 무기력하고 기운이 없이 몸의 텐션이 떨어진다. 그 두가지의 순서를 바꿔버리는 것이다. 감정으로 몸을 지배하는 것이 아니라 기쁨의 몸짓으로 시작해서 감정을 잊거나 혹은 우울함이 있을 공간을 뺏는 것이다. 그 기쁨의 몸짓은 운동이고, 이것은 호르몬의 변화를 가져온다. 물론 운동이 우울함을 전부 해결해 줄 수는 없을수도 있다. 그러나 끊임없이 빠져드는 감정의 소용돌이의 템포를 끊고 회복의 시간을 줄 수 있다. 그것이 우리가 운동을 해야하.. 2023. 1. 12.
보통 남자에게 가장 큰 도전 - 앤드류 테이트 현시대를 살아가는 남자들에게 가장 큰 도전은 무엇인가? 많은 사람들은 우리가 겪는 모든 역경과 고난들이 우리를 강하게 만들거나 혹은 부술 것이라는 사실을 잘 모른다. 스트레스의 플라세보 효과에 관한 최고의 논문에 대해서 이야기해보고자 한다. 세계에서 가장 스트레스를 받는 사람들 중 하나인 CEO나 투자가들을 모아놓고 실험을 했다. 그들 중에서 스트레스가 자신에게 나쁘다고 믿는 사람들은 매우 빨리 죽었다. 그들의 혈액 안의 코르티솔 때문에 심장마비가 와서 죽게 되었다. "스트레스는 나빠!" 라면서 말이다. 그런데 스트레스가 자신에게 좋다고 믿는 사람들은 더 오래 살았다. "나는 압박 속에서 더 큰 실력을 발휘해, 스트레스는 좋아!" 라면서 말이다. 그들은 각자의 개인 건강을 제외하더라도 같은 혈액을 가지고.. 2022. 12. 21.

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