행복하게 목표를 달성하는 방법과 불행하게 목표를 달성하는 방법

사람의 인지 방식은 매우 신기하다. 부정적인 상황이 주어지면 끊임없이 부정적인 에너지에 끌리고 집중한다. 반대로 긍정적인 것을 생각하 긍정의 에너지에만 집중한다. 그래서 이것을 잘만 이용하면 내가 목표를 이룰 때 과정이 즐거울지 불행할지 어느 정도 결정할 수 있다. 

 

 

이와 관련해서 재미있는 내용이 있다.

https://www.youtube.com/watch?v=W05FYkqv7hM 

 

 

부정적 사고의 부정적 역할 ( How to Stop Holding Yourself Back.)

 

간단하게 예를 들면, "오늘부터 치맥은 금지야!"라는 문장을 들으면, 치킨과 맥주만 머리에서 맴돈다는 것이다. 그러면 우리는 먹지 말아야 될 치킨과 맥주에만 집중하고 상상하게 되고, 의도와는 다른 형태로 집중이 되어 버린다는 것이다. 그래서 "오늘부터 샐러드와 건강음료를 마셔야 해!"라는 방식으로 긍정적인 방향으로 집중을 유도하는 것이 중요하다는 것이다.

 

즉, 우리에게 긍정적인 개념으로 방향성을 만드는 것이 좋다.

 

 

 

이런 일들이 우리 삶 속에 매우 매우 많다. 

한 가지 더 예를 들어서 행복하게 목표를 달성하는 방법과 불행하게 목표를 달성하는 방법을 알아보자.

 

바로 "문제없어!"라는 표현이다.

 

그런데 이 문장이 나의 삶에 엄청난 영향을 주고 있다는 사실을 어느 순간 깨달았다.

 

사실, 우리는 매일매일 크고 작은 문제의 연속이다. 그런데 위 문장은 나에겐 문제가 없는 것이 제일 좋은 답변이라는 표현을 한다. 실제로 문제가 있어도 없는 척하는 것이다. 이것은 점차적으로 나에게는 문제가 없을 것이라는 착각을 불러일으킨다. 그것은 기대 표현이 되고, 반대의 상황에서 큰 스트레스를 느낀다.

 

반대로 인정을 해보자. 이번 주는 문제가 또 생길 거야. 아니, 생길 수밖에 없어. 이번 주는 또 어떻게 문제를 해결해 볼까?

라는 생각으로 시작하면 어떨까?

 

나는 이걸로 엄청나게 큰 스트레스를 덜어냈다. 우울증으로 4년 전에 년 전에 매우 힘들어했고, 최근에도 특정 상황이 되면 끊임없이 심장이 쪼그라들고 머리가 하얗게 지워진다. 그런 상황에서 어떻게든 이겨내 보자는 마음에서 시작한 생각의 방향이 생각 이상으로 큰 변화를 주었다.